L’aromathérapie est l’une des meilleures méthodes pour exploiter le bien-être et la guérison naturelle. Pour cela, de plus en plus de gens se tournent vers les solutions alternatives pour une santé optimale. Bien sûr, il est nécessaire de disposer d’informations précises à cet égard. Un diffuseur est utilisé pour libérer de minuscules molécules d’huiles essentielles dans l’air. Cela rend l’inhalation possible et vous pouvez profiter des bienfaits des huiles essentielles.
Combien de temps les huiles essentielles doivent-elles être diffusées ? C’est une question importante à poser si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos huiles. Tout d’abord, il est bon de noter qu’il existe toute sorte de diffuseurs qui fonctionnent différemment. Le fonctionnement de certains modèles peut altérer la qualité et la quantité d’huile diffusée. À cet égard, vous devez utiliser un diffuseur qui vous permet de profiter de tout ce que l’aromathérapie peux vous apportez.
Meilleur diffuseur pour pratiquer l’aromathérapie
Comme évoqué ci-dessus, choisir le bon diffuseur est la première étape pour optimiser pleinement votre expérience des huiles essentielles. Selon nous, le diffuseur par nébulisation est le meilleur type sur le marché. Ce diffuseur à froid, n’utilise pas d’eau et n’altère pas la qualité de l’huile. Grâce à la dynamique de la pression des fluides, il libère des molécules d’huile pure de haute qualité dans l’air. Ce diffuseur ne contient pas de plastique et n’altère pas la qualité des huiles. De plus, la plupart disposent d’un régulateur de puissance, afin que vous puissiez déterminer la quantité d’huile que vous souhaitez diffuser et pendant combien de temps.
Combien de temps diffuser ?
De nombreux aromathérapeutes conviennent que 30 minutes de diffusion par jour suffit. Cependant, tout le monde n’est pas du même avis. Certaines personnes diffusent en fait toute la journée et c’est beaucoup trop. En réalité, Il ne faut que 20 à 40 minutes d’utilisation du diffuseur pour saturer une pièce et profiter des bienfaits des huiles essentielles pendant 4 heures selon l’huile choisie. De ce fait, nous vous conseillons de diffuser avec modération.
La meilleure façon est de diffuser par intermittence. Cela signifie que vous pouvez diffuser pendant 30 minutes à une heure en alternant des périodes de quelques minutes de diffusion suivi de quelques minutes d’arrêt. Pour cela, il faut que votre diffuseur soit équipé de la fonction diffusion par intermittence. Afin d’éviter les problèmes d’insensibilisation aux huiles, et donc de ne plus pouvoir profiter de leurs bienfaits la diffusion par intermittence est recommandée. Un autre problème qui se présente lorsque vous diffusez trop longtemps est la fatigue olfactive. Votre nez n’est plus en mesure d’apprécier l’arôme.
Certaines personnes choisissent de diffuser de très faibles niveaux d’huile pendant plus longtemps. Chaque personne est différente et peut avoir ses préférences. Prenez le temps de découvrir ce qui fonctionne pour vous, car rien n’est gravé dans la pierre. Une fois que vous aurez trouvé la durée qui répond à vos besoins, vous pourrez personnaliser votre expérience. Gardez à l’esprit que les huiles essentielles et les mélanges sont différents. Certains sont trop forts tandis que d’autres sont plus subtils. Par conséquent, vous pouvez diffuser certaines huiles plus longtemps que d’autres.
Quels sont les principaux avantages de la diffusion?
Il existe de nombreuses raisons de diffuser des huiles essentielles. Vous pourriez chercher à désodoriser une pièce avec votre parfum frais préféré. Parfumer votre espace pour crée une ambiance positive et éloigner les mauvaises odeurs. Une autre bonne raison de diffuser est de nettoyer ou de désinfecter l’air.
Les microbes tels que les bactéries et les virus peuvent faire des ravages et provoquer des maladies. Nettoyer fréquemment l’air par diffusion vous protégera, vous et votre famille, naturellement. L’une des principales raison de la diffusion de nos jours est de soulager le stress et l’anxiété. Calmer votre esprit et votre corps est essentiel pour mener une vie saine. Vous pouvez également diffuser pour favoriser l’énergie et la concentration, renforcer votre immunité , soutenir votre système respiratoire; parmi beaucoup d’autres.
Les erreurs les plus courantes lors de la diffusion
Éviter les erreurs courantes lors de la diffusion garantie que vous profitez de tout les bienfaits que l’aromathérapie peut vous apportez. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des erreurs courantes à éviter.
1. Diffuser trop longtemps
Diffuser trop longtemps est une erreur courante que font les gens. Lorsque votre nez est exposé à la même odeur pendant une longue période, les récepteurs qui s’y trouvent subiront une adaptation olfactive également appelée fatigue olfactive. En conséquence, cette information d’odeur persistante atteint le cerveau et arrête le processus. Cet arrêt du traitement des odeurs aide le système nerveux à faire face. Il permet également la détection de nouvelles odeurs le cas échéant. Des études ont montré que diffuser trop longtemps ne présente aucun avantage supplémentaire; cela met en tension votre système. La meilleure façon de diffuser est donc par intermittence; où vous donnez des pauses à votre nez. De cette façon, vous pouvez optimiser l’utilisation des huiles essentielles pour éviter le gaspillage.
2. Diffuser trop d’huile essentielle
Beaucoup de gens pensent que l’utilisation de plus d’huile dans un diffuseur aura un meilleur impact sur l’arôme. Cependant, ce n’est pas du tout vrai. Chaque personne a un seuil dans lequel elle perçoit l’odeur. Une fois que votre nez a inhalé à sa capacité, peu importe la force de l’odeur. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de surcharger votre diffuseur. D’autres facteurs comme la taille de la pièce entrent également en jeu lorsque vous décidez de la quantité à diffuser. La règle de base est de suivre les directives du fabricant sur la quantité et la façon d’utiliser l’huile. Parce que les huiles essentielles sont très puissantes par nature, moins c’est toujours plus.
3. Ne pas prendre de précautions lors de la diffusion à proximité de femmes enceintes et des bébés
Les femmes enceintes et les bébés peuvent bénéficier d’une aromathérapie douce. Cela signifie que seules de petites doses d’huiles doivent être utilisées pour diffuser. 2 à 3 gouttes pendant environ 10 minutes sont sans danger. De plus, toutes les huiles ne sont pas assez douces pour être utilisées pendant la grossesse et pour les nourrissons. Par exemple, évitez les huiles comme les huiles de romarin, d’arbre à thé et d’eucalyptus. N’oubliez pas non plus d’avoir une ventilation adéquate lors de la diffusion.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire mieux en matière de diffusion. C’est le seul moyen sûr d’exploiter la puissance de l’aromathérapie . En cas de doute, consultez toujours un professionnel ou lisez les ressources qui vous éclairent davantage à ce sujet. Lorsque les huiles essentielles ne sont pas utilisées correctement ou de manière optimale, elles peuvent compromettre votre santé et votre bien-être.
Conclusion
Comme nous l’avons vu dans cet article diffuser pendant de longue heures n’est pas forcément plus bénéfique. Diffuser peu, mais pliusieurs fois dans la journée est la meilleure solution pour ne pas subir la fatigue olfactive et profiter au mieux de l’aromathérapie. Si la quantité d’huile à utiliser dépend de plusieurs facteurs, la durée de diffusion est importante, afin d’avoir un véritable effet curatif, et apaisant dans votre foyer.
Et vous comment utilisez vous vos diffuseurs ? N’hésitez pas à nous en parler en commentaire.
